viernes, 19 de diciembre de 2008

¡Salud hoy y siempre!


Lo mejor de lo mejor siempre: salud y amor, que ya veremos lo del dinero!!
Nos vemos en Enero

jueves, 11 de diciembre de 2008

Hoy: Rehabilitación cardíaca, con el Dr. Iván Serna, del Hospital Chávez, ISSSTESON

La recuperación después de un ataque al corazón requiere una serie de estrategias de rehabilitación, siempre coordinadas por un cardiólogo, pero incluyendo a un médico rehabilitador, enfermeras, dietistas, fisioterapeutas y terapeutas ocupacionales, etc.
Todo lo que se haya hecho por uno después de un ataque al corazón incluyendo el manejo de urgencias, la estancia en la unidad coronaria, las decisiones posteriores de tratamiento médico o quirúrgico no es definitivo, en el sentido de tratar la enfermedad que lo produjo.
De Vd. depende, a partir de dicho momento, el llevar a cabo una serie de ajustes físicos y mentales en su vida, que determinen que todo lo sufrido por Vd., y que todo el trabajo de tantas personas, hayan servido para algo.


En el portal Tuotromedico.com se nos recomiendo vigilar los siguientes factores:


ESTRES
El componente psicológico de la enfermedad coronaria es un misterio, pero es indudable que hay personas que ejercen unas presiones innecesarias sobre sí mismas a lo largo de sus vidas.
Después de un ataque al corazón, no se trata de cambiar de trabajo u otros cambios radicales; pero sí de disminuir el estrés en las actividades diarias, evitando excesos de trabajo, fechas tope, etc.

DIETA
Es muy importante mantenerse en el peso correcto, evitando todo tipo de grasas saturadas (animales) y alimentos ricos en colesterol. Ello evitará que vuelvan a formarse placas de ateroma en las arterias.


La nicotina de cada cigarrillo afecta a la tensión arterial y a la frecuencia cardíaca, y acelera el proceso de arterioesclerosis. Aproveche la experiencia traumática por la que acaba de pasar para dejar de fumar de una vez por todas.


Tomado de: http://www.tuotromedico.com/temas/rehabilitacion_cardiaca.htm

viernes, 10 de octubre de 2008

Dengue, ISSSTESON


El Dr. Carlos Gilberto Cañez Gracia, Jefe de epidemiología y mantenimiento a la salud del Isssteson, nos habló ayer sobre el Dengue, y es que ya se han comprobado 130 casos.

La recomendación es reforzar las medidas de prevención, como la estrategia de "Patio Limpio", para evitar que el mosquito se siga reproduciendo.

Asimismo, debemos ser muyobservadores y al primer síntoma de la enfermedad acudir al centro de salud, para el correcto diagnostico. Si siente fiebre, dolor en la parte de arriba de los ojos, dolor en los huesos, entre otros, no lo piense y no se automedique, vaya corriendo al doctor. En el caso de las mujeres, si le llega la regla cuando no es tiempo y si ha habido casos de dengue en su comunidad vaya al doctor porque puede ser un s´´intoma de dengue con manifestaciones hemorragicas, lo mismo que si le sangran las encías cuando se cepilla los dientes.


Para evitar que se den mas casos de dengue, le reitero, hay que apoyar las actividades,permitir que el fumigante entre a su hogar para combatir al mosquito aedes aegipty, aplicar abate en los almacenamientos de agua, y no dejar cacharros en los que se pueda juntar el agua limpia o de la lluvia, porque allí se reproduce el mosquito, y eliminar la maleza para que el mosquito no tenga donde resguardarse.


Apenas así, entre todos, podremos detener este brote alamante de casos de dengue.

lunes, 8 de septiembre de 2008

LUNES: MINUTOS DE SALUD MENTAL

08 de Septiembre

Tema: Prevención del suicidio

Invitados: Dr. Félix Higuera Romero y la Lic. Vilma Mondragón; ambos de los Servicios de Salud Mental de la Secretaría de Salud.



Hablar del suicidio nos estremece a la mayoría de las personas, y más aún a quien ha vivido de cerca la impotencia de un ser querido que se ha quitado la vida. Todos los padres quisieramos proteger a nuestros hijos y quizá a nosotros mismos de cualquier riesgo.


El 10 de Septiembre se conmemora el "Día mundial para la prevencion del suicidio".

jueves, 28 de agosto de 2008

JUEVES: ISSSTESON

Jueves 28:
Tema: Infecciones Vaginales e Infertilidad
Invitada: Dra. Liliana Romero Ramirez, Especielista en infertilidad, Clínica CRIA, telefono 217 50 25

¿Qué es una infección vaginal?
El término médico para una infección vaginal es "vaginitis." Las 3 causas más comunes de las infecciones vaginales son las infeccionespor hongos
, la vaginosis bacteriana, y la tricomoniasis. También se pueden producir secreciones vaginales si se tiene una infección en el cuello uterino con gonorrea o Chlamydia. Hay otras causas de infecciones vaginales que son menos comunes. Cada tipo de vaginitis es causado por un tipo diferente de germen u organismo y, por consiguiente, debe tratarse de manera diferente.


Si tienes una infección vaginal, puedes tener cualquier a de las cosas siguientes:
Olor vaginal
Picor vaginal
Ardor vaginal
Dolor o irritación al orinar o tener relaciones sexuales
Secreción diferente de la normal


Sin embargo, algunas mujeres pueden no tener síntomas. Algunas mujeres pueden ni siquiera darse cuenta de estos síntomas si no son demasiado severos. El ginecologo o la ginecologa puede notar signos de una infección vaginal, como secreción u olor, durante un examen ginecológico y mandar a hacer análisis del líquido vaginal para ver si hay una infección. Es importante hacerse revisar con regularidad por un ginecologo o ginecologa para que él ó ella pueda detectar cualquier problema de salud que a ti te pase desapercibido.

La mejor manera de prevenir una infección vaginal es seguir prácticas de buena higiene femenina. Las infecciones vaginales pueden ocurrir más de una vez.

Esta informacion fue tomada del sitio "Young women's health", en el cual puedes encontrar recomendaciones para prevenir infecciones vaginales, solo da click AQUI.

martes, 26 de agosto de 2008

MIERCOLES: LA CASA DEL DIABETICO

27 DE AGOSTO: obesidad infantil

Dr. Roberto Holguín Almada,
Endocrinología y Nutrición, Miembro del Consejo Mexicano de Endocrinología
Sociedad mexicana de Nutrición y Endocrinología y de la Asociación Americana de Diabetes. Ciberconsulta www.casadeldiabetico.org
Correo expodiabetesytiroides@hotmail.com Citas al 6621496416, 6621122902 expodiabetesytiroides@hotmail.com

Según la Secretaría de Salud el sobrepeso y la obesidad en niños de primaria va en aumento. Estos padecimientos ocupan el cuarto lugar entre los males sufridos por los menores. Casi tres de cada diez niños, de entre siete y trece años, los presentan. Y en Sonora la cifra aumenta. Ocupamos el segundo lugar a nivel nacional en sobrepeso y obesidad.




VALE LA PENA RECORDAR QUE EL SOBREPESO ES UN IMPORTANTE FACTOR DE RIESGO PARA PADECER DIABETES, UNA ENFERMEDAD QUE PUEDE OCASIONAR LA MUERTE.


Entre los principales factores de riesgo están:

  • La selección y forma de preparación de alimentos. Esto incluye un exceso de alimentos grasos o con gran contenido en carbohidratos y azúcares o con muchos condimentos y la falta de alimentos con fibra como frutas y verduras.
  • El sedentarismo, es decir la falta de ejercicio físico diario.
  • El consumo excesivo de alimentos chatarra con exceso de grasa, condimentos y de bajo valor nutritivo, que se ha convertido desafortunadamente en una “opción”, para los padres que trabajan y tienen muchas ocupaciones durante el día.

Para prevenir la obesidad en los niños y niñas se recomienda:

  • Preparar un desayuno y comida que incluyan alimentos de los tres grupos, para que tengan energía, proteínas, vitaminas y minerales que les permitan crecer sanos y fuertes.
  • Cenar ligero.
  • Servirles cantidades adecuadas a su edad y evitar la repetición. En familias con padres obesos, suelen servir grandes cantidades de comida para los niños.
  • Impedir que coman alimentos chatarra en lugar de comidas completas.
  • Comer despacio, a una hora determinada y masticando bien los alimentos. Comer de prisa a veces ocasiona que se quiera comer de más.
  • Poner en el lonche escolar, frutas, verduras crudas como zanahoria o pepinos, jugo de frutas con pocas calorías o agua simple, el sandwich deberá contenga verduras, además de las carnes frías.
  • Evitar el consumo excesivo de alimentos fritos.
  • Controlar el consumo de dulces antes o durante las comidas.

lunes, 25 de agosto de 2008

MINUTOS DE SALUD MENTAL

El tema de hoy: “Habilidades para la Vida, Factores de riesgo y protección contra las adicciones”

Estarán en el estudio:

  • Dra. Soledad Rodríguez,
    Enseñanza e Investigación de los Servicios de Salud Mental
    Secretaría de Salud

  • Lic. Vilma Mondragón
    Coordinación de Vinculación Interinstitucional de los Servicios de Salud Mental de la Secretaría de Salud

  • Lic. Germán Duarte Islas
    Colaborador del Programa Preventivo de Habilidades para la Vida de los Servicios de Salud Mental de la Secretaría de Salud

  • Lic. Carolina Romero Peña
    Colaboradora del Programa Preventivo de Habilidades para la Vida de los Servicios de Salud Mental de la Secretaría de Salud

En el programa anterior iniciamos el tema y presentación del Programa preventivo de Habilidades para la Vida, que previene las adicciones. El día de hoy hablaremos de cuales son las causas que hacen que un niño, un joven o un adulto consume drogas y otro no lo hace.

jueves, 21 de agosto de 2008

Viernes: Dengue

Los viernes los "Minutos Saludables" corren por cuenta de la Secretaría de Salud.

Este viernes 22 de agosto el tema es TODOS CONTRA EL DENGUE, ya que el Srio de Salud, Dr. Raymundo Lopez Vucovich, confirmó 7 casos más de dengue en nuestro estado, con lo que ya suman 10.

Sonora es estado de tránsito, lo que incrementa la posibilidad de la presencia de esta enfermedad, por lo que no debemos bajar la guardia, cuidando de mantener los patios limpios.

Un poco de historia: Las primeras epidemias se produjeron casi simultáneamente en Asia, África y América del Norte en 1780. La enfermedad fue identificada y nombrada como tal en 1779. Una pandemia mundial comenzó en el sudeste de Asia en los años 1950 y 1975 por dengue hemorrágico —que se ha convertido en una de las principales causas de muerte entre los niños de diversos países de esa región—. El dengue como epidemia se ha vuelto más común desde la década de 1980. A principios de los años 2000, el dengue se ha vuelto la segunda enfermedad más común de las transmitidas por mosquitos y que afectan a los seres humanos —después de la malaria—. Existen alrededor de 40 millones de casos de dengue y varios cientos de miles de casos de dengue hemorrágico cada año.

El dengue es una enfermedad infecciosa causada por un virus. Puede adquirirse por la picadura del mosquito Aedes Aegypti. Es común en las zonas cálidas y húmedas del mundo. Los brotes pueden ocurrir en las épocas de lluvia. Los síntomas incluyen fiebre alta, dolores de cabeza, dolor en las articulaciones y los músculos, vómitos y una erupción cutánea. La mayoría de las personas con dengue se recupera al cabo de 2 semanas. Hasta entonces, se recomienda ingerir abundantes líquidos, reposar y tomar medicamentos contra la fiebre distintos a la aspirina. Algunas veces, el dengue se convierte en fiebre hemorrágica por dengue, que causa hemorragias en la nariz, las encías o debajo de la piel. También puede evolucionar en síndrome de shock por dengue que causa hemorragia masiva. Estas formas de dengue son peligrosas para la vida.
Para disminuir el riesgo de contraer dengue:
Utilice repelentes para insectos, ropa que le cubra los brazos, las piernas y los pies. Cierre las puertas y ventanas que no tengan telas protectoras o mosquiteros, mantenga siempre su patio limpio, tire cacharros y revise los floreros.

miércoles, 20 de agosto de 2008

Jueves 21 de Agosto: El ISSSTESON en Radio Sonora


Tema: Clínica para dejar de fumar
Invitado: Dr. Sanchez ledón, responsable de la clínica.
La Clínica para Dejar de Fumar, ha rehabilitado a cientos de fumadores, y prueba de ello es el locutor Armando Moreno Gil, quien se vio afectado tanto social como físicamente a causa del vicio al tabaco que mantuvo más de 40 años de su vida.“Hace cinco años deje de fumar y mi vida a mejorado”, manifestó Moreno Gil, tras haberse sometido a las sesiones grupales e individuales que ofrece la Clínica para Dejar de Fumar.
Expresó que no fue fácil desligarse del hábito de fumar, sin embargo con apoyo del grupo multidisciplinario del ISSSTESON, y con mucha fuerza de voluntar logró sumar a su vida muchos beneficios y satisfacciones.