LA ENFERMEDAD DEL CORAZÓN incapacita y mata a millones de mujeres cada año.

Este jueves 08 de octubre, platicaremos con el Dr. Valentín Ayala Osuna, médico de la clínica de cuidado del corazón del ISSSTESON. Escuchenos a las 9am en http://www.radiosonora.com.mx/

Hay muchas maneras de disminuir el riesgo de una enfermedad cardiaca o prevenirla. Dedique 10 minutos a su corazón para aprender como.

Dedicar 10 minutos a su corazón es fácil. Significa dedicar 10 minutos para aprender mas acerca de la enfermedad del corazón y los cambios que Ud. puede emplear para mantener un corazón sano. No importa lo ocupada que este, empiece ahora.

Dedique 10.

Cualquiera de estos primeros pasos son un gran comienzo.

¤ Dedique 10 minutos para caminar durante la hora del almuerzo
¤ Dedique 10 minutos para relajarse y librarse del estrés
¤ Dedique 10 minutos para aprender acerca de las opciones de comida
saludables para el corazón
¤ Dedique 10 minutos para ser activa con su familia y amistades

Información tomada de

Hoy: Rehabilitación cardíaca, con el Dr. Iván Serna, del Hospital Chávez, ISSSTESON

La recuperación después de un ataque al corazón requiere una serie de estrategias de rehabilitación, siempre coordinadas por un cardiólogo, pero incluyendo a un médico rehabilitador, enfermeras, dietistas, fisioterapeutas y terapeutas ocupacionales, etc.
Todo lo que se haya hecho por uno después de un ataque al corazón incluyendo el manejo de urgencias, la estancia en la unidad coronaria, las decisiones posteriores de tratamiento médico o quirúrgico no es definitivo, en el sentido de tratar la enfermedad que lo produjo.
De Vd. depende, a partir de dicho momento, el llevar a cabo una serie de ajustes físicos y mentales en su vida, que determinen que todo lo sufrido por Vd., y que todo el trabajo de tantas personas, hayan servido para algo.

En el portal Tuotromedico.com se nos recomiendo vigilar los siguientes factores:

ESTRES
El componente psicológico de la enfermedad coronaria es un misterio, pero es indudable que hay personas que ejercen unas presiones innecesarias sobre sí mismas a lo largo de sus vidas.
Después de un ataque al corazón, no se trata de cambiar de trabajo u otros cambios radicales; pero sí de disminuir el estrés en las actividades diarias, evitando excesos de trabajo, fechas tope, etc.

DIETA
Es muy importante mantenerse en el peso correcto, evitando todo tipo de grasas saturadas (animales) y alimentos ricos en colesterol. Ello evitará que vuelvan a formarse placas de ateroma en las arterias.

TABACO

La nicotina de cada cigarrillo afecta a la tensión arterial y a la frecuencia cardíaca, y acelera el proceso de arterioesclerosis. Aproveche la experiencia traumática por la que acaba de pasar para dejar de fumar de una vez por todas.

Tomado de: http://www.tuotromedico.com/temas/rehabilitacion_cardiaca.htm

Dengue, ISSSTESON

El Dr. Carlos Gilberto Cañez Gracia, Jefe de epidemiología y mantenimiento a la salud del Isssteson, nos habló ayer sobre el Dengue, y es que ya se han comprobado 130 casos.

La recomendación es reforzar las medidas de prevención, como la estrategia de "Patio Limpio", para evitar que el mosquito se siga reproduciendo.

Asimismo, debemos ser muyobservadores y al primer síntoma de la enfermedad acudir al centro de salud, para el correcto diagnostico. Si siente fiebre, dolor en la parte de arriba de los ojos, dolor en los huesos, entre otros, no lo piense y no se automedique, vaya corriendo al doctor. En el caso de las mujeres, si le llega la regla cuando no es tiempo y si ha habido casos de dengue en su comunidad vaya al doctor porque puede ser un s´´intoma de dengue con manifestaciones hemorragicas, lo mismo que si le sangran las encías cuando se cepilla los dientes.

Para evitar que se den mas casos de dengue, le reitero, hay que apoyar las actividades,permitir que el fumigante entre a su hogar para combatir al mosquito aedes aegipty, aplicar abate en los almacenamientos de agua, y no dejar cacharros en los que se pueda juntar el agua limpia o de la lluvia, porque allí se reproduce el mosquito, y eliminar la maleza para que el mosquito no tenga donde resguardarse.

Apenas así, entre todos, podremos detener este brote alamante de casos de dengue.

JUEVES: ISSSTESON

Jueves 28:
Tema: Infecciones Vaginales e Infertilidad
Invitada: Dra. Liliana Romero Ramirez, Especielista en infertilidad, Clínica CRIA, telefono 217 50 25

¿Qué es una infección vaginal?
El término médico para una infección vaginal es "vaginitis." Las 3 causas más comunes de las infecciones vaginales son las infeccionespor hongos, la vaginosis bacteriana, y la tricomoniasis. También se pueden producir secreciones vaginales si se tiene una infección en el cuello uterino con gonorrea o Chlamydia. Hay otras causas de infecciones vaginales que son menos comunes. Cada tipo de vaginitis es causado por un tipo diferente de germen u organismo y, por consiguiente, debe tratarse de manera diferente.

Si tienes una infección vaginal, puedes tener cualquier a de las cosas siguientes:
Olor vaginal
Picor vaginal
Ardor vaginal
Dolor o irritación al orinar o tener relaciones sexuales
Secreción diferente de la normal

Sin embargo, algunas mujeres pueden no tener síntomas. Algunas mujeres pueden ni siquiera darse cuenta de estos síntomas si no son demasiado severos. El ginecologo o la ginecologa puede notar signos de una infección vaginal, como secreción u olor, durante un examen ginecológico y mandar a hacer análisis del líquido vaginal para ver si hay una infección. Es importante hacerse revisar con regularidad por un ginecologo o ginecologa para que él ó ella pueda detectar cualquier problema de salud que a ti te pase desapercibido.

La mejor manera de prevenir una infección vaginal es seguir prácticas de buena higiene femenina. Las infecciones vaginales pueden ocurrir más de una vez.

Esta informacion fue tomada del sitio "Young women's health", en el cual puedes encontrar recomendaciones para prevenir infecciones vaginales, solo da click AQUI.

Jueves 21 de Agosto: El ISSSTESON en Radio Sonora

Tema: Clínica para dejar de fumar
Invitado: Dr. Sanchez ledón, responsable de la clínica.

La Clínica para Dejar de Fumar, ha rehabilitado a cientos de fumadores, y prueba de ello es el locutor Armando Moreno Gil, quien se vio afectado tanto social como físicamente a causa del vicio al tabaco que mantuvo más de 40 años de su vida.“Hace cinco años deje de fumar y mi vida a mejorado”, manifestó Moreno Gil, tras haberse sometido a las sesiones grupales e individuales que ofrece la Clínica para Dejar de Fumar.
Expresó que no fue fácil desligarse del hábito de fumar, sin embargo con apoyo del grupo multidisciplinario del ISSSTESON, y con mucha fuerza de voluntar logró sumar a su vida muchos beneficios y satisfacciones.