20 de Octubre: Día Mundial de la Osteoporosis

5.4 MILLONES DE MEXICANOS PADECEN OSTEOPOROSIS

Por Elba Galván

México, 12 Oct. 2009.- Actualmente el ritmo de vida es cada vez más demandante para las personas adultas de cualquier edad por la velocidad en que se vive el día a día, lo que conlleva a descuidar en alto grado su salud, sin percatarse que es en esta etapa (40 años) en la que se presentan padecimientos crónicos que afectan indudablemente su calidad de vida. Un área sumamente afectada por estos factores es el esqueleto, presentándose así la osteoporosis.

Actualmente registros brindados por la Organización Mundial de la Salud (OMS) afirman que en México, el 16% de las mujeres mayores de 50 años padecen de fracturas y el 20% de estas son causadas por la osteoporosis, mientras que el 60% se debe a la osteopenia-que es un grado menor de desmineralización que de no ser tratado se convierte en osteoporosis-, se calcula que 3.4 millones de mujeres mayores de 60 años presentan esta enfermedad.

La osteoporosis a nivel mundial, se ha convertido en el quinto problema de salud. Se estima que alrededor del mundo, la osteoporosis afecta a una de cada tres mujeres y uno de cada ocho hombres de más de 50 años. En el caso de las mujeres se acentúa con los partos y la llegada de la menopausia, de ahí la importancia de cuidar los hábitos de vida durante todo el año, realizarse en forma oportuna una sensitometría ósea y en caso de padecerla, buscar el tratamiento idóneo para mantener una vida activa.

Según investigaciones realizadas por la Asociación Mexicana de Metabolismo Óseo y Mineral (AMMOM) y la Secretaría de Salud, de las mujeres mexicanas que padecen osteoporosis, alrededor del 80% desconocen que tienen la enfermedad, Ambas instituciones concluyen que las mujeres son más vulnerables que los hombres a padecer esta enfermedad debido a que sus huesos son de menor tamaño y peso, lo que aunado a otros factores las hacen más propensas a una rápida desmoralización. No obstante, a partir de los 50 años, los hombres presentan mayor mortalidad provocada por fracturas osteoporóticas que las mujeres.

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Tomado de: http://www.visionglobal.com.mx

Cáncer de Mama: principal causa de muerte de mujeres en México

Día Internacional contra el Cáncer de Mama

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Una pronta detección de un bultito que nosotras creemos sin importancia, puede salvarnos la vida, es muy importante realizar una exploración nosotras mismas, cifras dichas por medios como la televisión informan que más de el 70% de la población detectan alguna anomalía haciéndose un exploración ellas mismas en su casa, eso ayuda a los médicos a determinar si es necesario una exploración más a fondo con una mamografía.

Recordemos que este mal no tiene edad, quiero decir que muchas mujeres jóvenes se detectan algún problema que puede llegarse a prevenir siempre que dejemos los temores a un lado y nos hagamos las exploraciones debidas.

Cada año son detectados en México por lo menos 16 mil casos nuevos de mujeres con cáncer de mama y cerca de cada dos horas fallece una como consecuencia de ese terrible mal, después de una larga y dolorosa batalla, según declaraciones de el director general del Instituto Nacional de Cancerología (INCAN), Alejandro Mohar.

A partir de los 20 años de edad es importante practicarse una exploración médica clínica para identificar situaciones irregulares en las glándulas mamarias, de los 40 años a los 50, estudios de mastografía años y a partir de esta última edad cada año.

Salud Mental no es estar locos, sino todo lo contrario

Esto dejó asentado nuestra invitada del día de hoy, la Lic. Leticia Amparano, Directora de Salud Mental de la Secretaría De Salud del estado de Sonora.

En breves minutos nos explicó, entre otras cosas, que en Sonora los Servicios de Salud Mental están trabajando duro para que el concepto de "Salud Mental" siga siendo accesible a todos, e ir eliminando tabues.

Se comprometió a regresar a este espacio y hablarnos de los programas de Salud Mental en la Secretaría de Salud.

LA ENFERMEDAD DEL CORAZÓN incapacita y mata a millones de mujeres cada año.

Este jueves 08 de octubre, platicaremos con el Dr. Valentín Ayala Osuna, médico de la clínica de cuidado del corazón del ISSSTESON. Escuchenos a las 9am en http://www.radiosonora.com.mx/

Hay muchas maneras de disminuir el riesgo de una enfermedad cardiaca o prevenirla. Dedique 10 minutos a su corazón para aprender como.

Dedicar 10 minutos a su corazón es fácil. Significa dedicar 10 minutos para aprender mas acerca de la enfermedad del corazón y los cambios que Ud. puede emplear para mantener un corazón sano. No importa lo ocupada que este, empiece ahora.

Dedique 10.

Cualquiera de estos primeros pasos son un gran comienzo.

¤ Dedique 10 minutos para caminar durante la hora del almuerzo
¤ Dedique 10 minutos para relajarse y librarse del estrés
¤ Dedique 10 minutos para aprender acerca de las opciones de comida
saludables para el corazón
¤ Dedique 10 minutos para ser activa con su familia y amistades

Información tomada de

Por lo menos una vez en su vida las personas diabéticas han padecido problemas de la piel

Este será el tema de nuestracharla el día de hoy con el Dr. Roberto Holguín, endocrinólogo, director médico de la casa del diabético,
Endocrinología y Nutrición, Miembro del Consejo Mexicano de EndocrinologíaSociedad mexicana de Nutrición y Endocrinología y de la Asociación Americana de Diabetes.

Escuchanos a las 9 am en www.radiosonora.com.mx

La diabetes puede afectar todas y cada una de las partes del cuerpo, incluso la piel. Nada menos que un tercio de las personas con diabetes seguramente tendrán algún problema dermatológico provocado o afectado por la diabetes en algún momento de sus vidas. De hecho, ese tipo de problemas, con frecuencia, es el primer indicio de que una persona tiene diabetes. Afortunadamente, la mayoría de las afecciones de la piel se pueden evitar o tratar fácilmente, si se las detecta a tiempo.

Cuidados beneficiosos para la piel
A continuación encontrará varias medidas que puede tomar para prevenir problemas dermatológicos:

- Mantenga su diabetes bajo control. Las personas con niveles altos de glucosa en la sangre suelen tener la piel seca y una menor capacidad para luchar contra las bacterias dañinas. Ambos problemas aumentan el riesgo de contraer infecciones.

- Mantenga su piel limpia y seca. Utilice talco en las áreas donde la piel toma contacto con la piel, como por ejemplo, en las axilas y la ingle.

- Evite ducharse o darse un baño con agua muy caliente. Si tiene la piel seca, no utilice baños de burbujas. Los jabones humectantes, como Dove o Basis, pueden ser de ayuda. Luego, utilice una crema emoliente de aceite en agua para la piel, como la Lubriderm o la Alpha-Keri. Pero no utilice lociones entre los dedos de los pies. En esa zona, la humectación extra puede fomentar la formación de hongos.

- Evite tener la piel seca. Cuando la piel está seca o pica, uno se rasca y puede lastimarse y provocar infección. Humecte su piel para evitar que se agriete, especialmente cuando el clima es frío o ventoso.
Trate las heridas ni bien aparecen. Lave los pequeños cortes con agua y jabón.

- No use antiséptico mercurocromo, ni alcohol ni yodo para limpiar la piel, ya que son sustancias demasiado fuertes. Use una pomada o crema con antibiótico solamente si su médico lo autoriza. Cubra las heridas pequeñas con gasa estéril. Consulte de inmediato con un médico si tiene una herida cortante, quemadura o infección grave.

- Durante los meses de clima frío y seco, mantenga su casa más húmeda. De ser posible, báñese con menor frecuencia durante esos meses.
Use un champú suave. No utilice desodorante íntimo en aerosol para higiene femenina.

- Consulte con un dermatólogo (médico especialista de piel) sobre los problemas dermatológicos que se le presenten si no puede resolverlos por su cuenta.

- Cuide mucho sus pies. Controle todos los días que no aparezcan llagas ni heridas. Use zapatos de horma ancha y de taco bajo que le queden bien. Antes de ponerse los zapatos, verifique que no haya objetos extraños dentro de ellos.

Información tomada de

1 de cada 4 mexicanos tiene problemas de salud mental

Hoy, la Lic. Vilma Mondragón, Coordinadora de Vinculación de la Dirección de Salud Mental de la Sria. De Salud, Lic. María Antonieta Hallal Fajardo, Coordinadora de Psicólogos de la Unidad de Terapia Infantil de la Dirección de Salud Mental de la Sria. De Salud
y la Dra. Soledad Rodríguez, Jefe de Enseñanza de la Dirección de Salud Mental de la Sria. de Salud, nos hablaron sobre la salud mental de los sonorenses, y respondieronpreguntas como las siguientes:

¿Cuál es la situación real en México de las enfermedades mentales?

1 de cada 4, es decir entre el 25 y el 30% de la población son personas que pueden ser diagnosticados como problemas de salud mental
La realidad es que al tratar de salir adelante de sus propios conflictos emocionales las personas con enfermedades mentales se enfrentan a muchos problemas pero además, tienen que enfrentarse a la discriminación y la estigmatización social asociados a su condición.


¿Es realmente un problema serio la discriminación de los enfermos mentales?

El estigma es la mayor barrera para la calidad de vida de las personas con problemas de salud mental y sus familiares – a veces es peor que la enfermedad misma -y un impedimento para la reforma, transformación y desarrollo de los servicios de salud mental.

Cuando la gente comprenda y acepte que los trastornos mentales no son defectos o limitaciones permanentes, sino que son enfermedades que pueden atenderse y con tratamientos específicos pueden resolverse en su mayoría, permitirán la sana recuperación de los enfermos y su impacto en sus familias.



¿El estigma, la discriminación cómo afecta al enfermo mental?

...El impacto del estigma y la discriminación en una persona con una enfermedad mental es el mayor obstáculo para la recuperación, y contribuye no sólo a que la persona no busque la atención de salud mental, sino también desarrolla baja autoestima.
La discriminación afecta la vida de muchas personas con enfermedad mental, haciendo más difícil las relaciones sociales, el matrimonio, el cuidado de los niños, el trabajo y una vida social normal..


¿De que tipo de trastornos o enfermedades estamos hablando cuando decimos que afectan la salud mental?

Aquellas pueden afectar su capacidad para sobrellevar los problemas, causar alteraciones en el pensamiento, el estado de ánimo, el comportamiento, y en casos más graves, pueden hacer más dificil los aspectos más sencillos de la vida cotidiana.

En las personas con esquizofrenia o desorden bipolar se pueden alterar los procesos de pensamiento y del estado de ánimo.
Cuando se afectan los procesos de pensamiento, puede dificultarse la comunicación coherente del pensamiento, lo que puede afectar las interacciones sociales y las relaciones de la vida diaria, con la pareja, familia, en la escuela, o con los compañeros de trabajo.
Cuando se afecta el estado de ánimo se puede sentir depresión, ansiedad, falta de energía, y/o de interés en las actividades cotidianas lo que puede causar dificultades para concentrarse, realizar metas y objetivos o cumplir con las obligaciones.
Los problemas de comportamiento en los niños también pueden deberse a trastornos de la infancia tales como hiperactividad y trastornos de déficit de atención.


• ¿El estigma, la discriminación cómo afecta a las familias y en quienes los cuidan?


El estigma y el temor a lo que pueda suceder al ser estigmatizado puede provocar graves problemas en las relaciones familiares y reducir, o en ciertos casos anular, toda interacción social para mantener el problema de salud mental en secreto.

Generalmente persiste el error de creer que las familias son responsables de los problemas de salud mental, la realidad es que cuando una persona con trastornos mentales comienza su tratamiento y recuperación, el apoyo emocional de la familia y los amigos es vital. Las familias no son la causa, y pueden ser parte de la solución. Su intervención y apoyo a veces, puede significar la diferencia entre la vida y la muerte.

En la próxima emisión:
¿Qué hacer cuando descubrimos que padecemos alguna de estas afecciones?
¿Cómo podemos prevenir la estigmatización de la enfermedad?

Para solicitar asesoría y apoyo, pueden escribirnos al Correo electrónico: minutosdesaludmental@hotmail.com
Pueden acercarse a cualquier Unidad de Salud cercana y/o comunicarse a los teléfonos de la Dirección de salud Mental al (662) 2 18 32 13, y 2 60 33 90

35% de las personas con sobrepeso y obesidad en Sonora tienen menos de 14 años

Comer, es una necesidad que durará toda nuestra vida. Y lo que comamos, como lo hagamos, cuando, y hasta en donde nos alimentemos, definirá mucho de nuestra vida futura.

Hoy, la Lic. Vilma Mondragón, Coordinadora de Vinculación de la Dirección de Salud Mental de la Sria. De Salud, Lic. María Antonieta Hallal Fajardo, Coordinadora de Psicólogos de la Unidad de Terapia Infantil de la Dirección de Salud Mental de la Sria. De Salud y la Dra. Soledad Rodríguez
Jefe de Enseñanza de la Dirección de Salud Mental de la Sria. de Salud, nos hablaron sobre la

Prevención de los trastornos emocionales y de alimentación que causan los malos hábitos del comer, durante la infancia.

Dieron respuesta a los siguientes plateamientos:

El impacto de la nutrición en el Desarrollo Mental del niño incide en su desarrollo y en su funcionamiento.


Los problemas emocionales o mentales que los malos hábitos del comer, pueden ocasionar tienen que ver con:
Una desnutrición que evite el desarrollo adecuado del cerebro del niño.
Baja autoestima
Desajuste social
Aislamiento
Depresión
Suicidio
Atracones
Anorexia
Bulimia
Obesidad, Etc.

Papás y mamás pueden crear adecuados hábitos del comer, para ello requieren:
Establecer rutinas y horarios diarios de alimento a las mismas horas
Que la hora de la comida se convierta en una reunión familiar
Evitar utilizar el momento de los regaños durante la comida familiar
Evitar comer fuera de la mesa (computadora, la cama, en sus cuartos, etc.)
Que sean comidas atractivas
Evitar obligar a comer lo que le desagrada sin buscar primero la combinación con alimentos o formas agradables (que no odien el alimento)
Evitar premiarles con comida chatarra (lo convierte en más placentero)
Enseñar a masticar y comer con tranquilidad

Para pedir asesoría y apoyo, pueden escribirnos al Correo electrónico: minutosdesaludmental@hotmail.com

Pueden acercarse a cualquier Unidad de Salud cercana y/o comunicarse a los teléfonos de la Dirección de salud Mental al (662) 2 18 32 13, y 2 60 33 90