ESE ES EL TEMA QUE ESTAMOS CONVERSANDO CON:
La Lic. Vilma Mondragón, Coordinación de Vinculación Interinstitucional de los Servicios de Salud Mental de la Secretaría de Salud, y la Dra. Soledad Rodríguez, Médico con Especialidad en Psiquiatría, responsable Estatal de la Dirección de Enseñanza e Investigación de los Servicios de Salud Mental, ambas de la Secretaría de Salud.
INTRODUCCIÓN:
Todas las personas frecuentemente vivimos bajo situaciones que nos preocupan, nos angustian, nos estresan. Pero hasta donde es esto normal? ¿cuándo el estrés se vuelve dañino, pero sobre todo que podemos hacer para enfrentarlo o manejarlo?... Estos son algunos de los aspectos que manejaremos a lo largo de dos programas, el de hoy y del próximo lunes…
PREGUNTAS:
¿Qué es el Estrés?
Es la respuesta ante el exceso de demandas ambientales sobre la capacidad del individuo para resolverlos, considerando además las necesidades de la persona con las fuentes de satisfacción de esas necesidades
¿Por qué vivimos el estrés? Hay alguna razón para vivirlo?
El estrés original representaba la capacidad de respuesta ante amenazas físicas (al cuerpo), las cuales se ha extendido hacia las amenazas de tipo psicológico y social
¿De qué depende que nos estresemos?
En todo caso lo que nos estresa es lo que nosotros mismos interpreta mos como demasiado. Demasiado significa más allá de las posibilidades que uno considera que posee para enfrentar la situación
• Dependerá de:
Su percepción,
Sus valores,
Su religión (su fe ),
Sus creencias,
Sus experiencias emocionales,
Su edad,
Su género,
Su familia, etc
¿Cómo se da el Estrés?
Se dan al menos tres momentos:
a. Reacción de Alarma: Alteración fisiológica
b. Estado de resistencia: Capacidad de equilibrio (de aguantar, de resistir)
c. Agotamiento: Se reducen al mínimo todas sus capacidades
¿Cómo nos afecta el estrés?
• Las manifestaciones del estrés pueden ser:
a) Mayor nivel de Dolor (de Cabeza)
b) Alteraciones: Humor, Dormir, comer, y la concentración
c) Pensamientos negativos
d) Trastornos de angustia
e) Baja Autoestima
f) Agresividad
g) Inestabilidad
h) Depresión y apatía
i) Dolencias musculares
j) Colitis nerviosa
k) Gastritis
l) Dolores de cabeza
m) Trastornos sexuales
n) Conductas disfuncionales en todas las áreas
¿Realmente se puede llegar a manejar el Estrés?:
Claro que sí.
Los eventos que suceden a nuestro alrededor no son los que manejan nuestra vida..., sino somos nosotros mismos, como sujetos activos los que manejamos nuestra felicidad dependiendo de la INTERPRETACION que hacemos de ellos, ...al lograr controlar los pensamientos, seremos capaces de tener un autocontrol emocional y un control del estrés.
Gracias por enviar sus correos, continuaremos pendientes para ayudarle personalmente en :
Correo electrónico: minutosdesaludmental@hotmail.com
Para cualquier otra orientación pueden acercarse a cualquier Unidad de Salud cercana y al teléfono de la Dirección de salud Mental al (662) 2 18 32 13,
O a cualquier Unidad de Salud cercana.
La Lic. Vilma Mondragón, Coordinación de Vinculación Interinstitucional de los Servicios de Salud Mental de la Secretaría de Salud, y la Dra. Soledad Rodríguez, Médico con Especialidad en Psiquiatría, responsable Estatal de la Dirección de Enseñanza e Investigación de los Servicios de Salud Mental, ambas de la Secretaría de Salud.
INTRODUCCIÓN:
Todas las personas frecuentemente vivimos bajo situaciones que nos preocupan, nos angustian, nos estresan. Pero hasta donde es esto normal? ¿cuándo el estrés se vuelve dañino, pero sobre todo que podemos hacer para enfrentarlo o manejarlo?... Estos son algunos de los aspectos que manejaremos a lo largo de dos programas, el de hoy y del próximo lunes…
PREGUNTAS:
¿Qué es el Estrés?
Es la respuesta ante el exceso de demandas ambientales sobre la capacidad del individuo para resolverlos, considerando además las necesidades de la persona con las fuentes de satisfacción de esas necesidades
¿Por qué vivimos el estrés? Hay alguna razón para vivirlo?
El estrés original representaba la capacidad de respuesta ante amenazas físicas (al cuerpo), las cuales se ha extendido hacia las amenazas de tipo psicológico y social
¿De qué depende que nos estresemos?
En todo caso lo que nos estresa es lo que nosotros mismos interpreta mos como demasiado. Demasiado significa más allá de las posibilidades que uno considera que posee para enfrentar la situación
• Dependerá de:
Su percepción,
Sus valores,
Su religión (su fe ),
Sus creencias,
Sus experiencias emocionales,
Su edad,
Su género,
Su familia, etc
¿Cómo se da el Estrés?
Se dan al menos tres momentos:
a. Reacción de Alarma: Alteración fisiológica
b. Estado de resistencia: Capacidad de equilibrio (de aguantar, de resistir)
c. Agotamiento: Se reducen al mínimo todas sus capacidades
¿Cómo nos afecta el estrés?
• Las manifestaciones del estrés pueden ser:
a) Mayor nivel de Dolor (de Cabeza)
b) Alteraciones: Humor, Dormir, comer, y la concentración
c) Pensamientos negativos
d) Trastornos de angustia
e) Baja Autoestima
f) Agresividad
g) Inestabilidad
h) Depresión y apatía
i) Dolencias musculares
j) Colitis nerviosa
k) Gastritis
l) Dolores de cabeza
m) Trastornos sexuales
n) Conductas disfuncionales en todas las áreas
¿Realmente se puede llegar a manejar el Estrés?:
Claro que sí.
Los eventos que suceden a nuestro alrededor no son los que manejan nuestra vida..., sino somos nosotros mismos, como sujetos activos los que manejamos nuestra felicidad dependiendo de la INTERPRETACION que hacemos de ellos, ...al lograr controlar los pensamientos, seremos capaces de tener un autocontrol emocional y un control del estrés.
Gracias por enviar sus correos, continuaremos pendientes para ayudarle personalmente en :
Correo electrónico: minutosdesaludmental@hotmail.com
Para cualquier otra orientación pueden acercarse a cualquier Unidad de Salud cercana y al teléfono de la Dirección de salud Mental al (662) 2 18 32 13,
O a cualquier Unidad de Salud cercana.
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